『プロテインを飲んだらムキムキになりそうで飲みたくないんですよね』

最近は減りましたが、以前はよく女性から聞かれた言葉です。

大丈夫です、プロテインを飲んだだけではムキムキになりません。
というか、なれません。。。笑
それは
「東大の赤本買ったから東大に受かっちゃう、どうしよう」
と言っているのと同じです。

プロテインは栄養補給食品でタンパク質を補うためのものです。
それが筋合成に使われるかどうかは、筋肉細胞の破壊行為（＝筋トレ）をするかどうかに依ります。
また、どれくらい筋肉が付くかは筋肉への負荷に比例する物であり、
例えば女性が週に1回「気持ちよかった」と感じる程度の筋トレをして
プロテインを飲んだだけでは、ムキムキにはなりません。
もちろん、時間をかけて適度に引き締まってはきます。

むしろ昨今は、タンパク質不足の方が多く見られます💦
全ての組織はタンパク質でできているので、
タンパク質不足だと体調がすぐれなくなったり、体力が落ちたりしますし、
ましてやお肌や髪の毛の調子が良くなるわけがありません。

ですのでささゆりでは、美容施術を受けられる方に栄養指導を行うこともあります。

特に1日の始まりである朝にタンパク質を摂らないのは致命的で、
肥満にもつながります。
もし朝ごはんが食べにくい、食べる時間がないという方は
プロテインを利用して見るのも良いでしょう。

ちなみに私はプロテインは飲んでいません。
プロテインではなく、お食事でタンパク質を必要量摂取し
コンテストにも出られる体に仕上げています。
つまり、お食事でしっかりタンパク質を摂ることができれば、
プロテインは不要であるということですね⭐️

プロテインの選び方や、なぜ私がプロテインを飲まないのか
についてはまた追い追い。

今日はこの辺で🌿