ダイエット・ボディメイク
ボディメイク女医の気まぐれコラム 始めます🌹
ささゆりヘルスクリニック 院長の前原律子です。 Instagramでの情報発信をメインに行なってきましたが、発信できる内容とボリュームに限りもありますのでコラムを始めてみることにしました。 私はもともと消化器外科医でがん […]
ささゆりヘルスクリニック 院長の前原律子です。 Instagramでの情報発信をメインに行なってきましたが、発信できる内容とボリュームに限りもありますのでコラムを始めてみることにしました。 私はもともと消化器外科医でがん […]
『プロテインを飲んだらムキムキになりそうで飲みたくないんですよね』 最近は減りましたが、以前はよく女性から聞かれた言葉です。 大丈夫です、プロテインを飲んだだけではムキムキになりません。というか、なれません。。。笑それは […]
ダイエット・ボディメイク関係のお話しをするにあたってどうしてもしないといけないお話。 『ダイエットとは』です。 “Diet”の元々の語源は古代ギリシャ語の “Diaita（ディアイタ）” から来ているとも言われています。 […]
Q ヨガは痩せるのですか？ A 当院にダイエットのご相談に来られる方で「ダイエットのためにヨガを始めました」という方たくさんおられます。私もヨガは大好きで、日々のストレッチの中にヨガの要素を取り入れたりしています。 とこ […]
「ダイエット中は毎日体重計に乗るべきか」問題 私の答えは「毎日乗らなくても良い。でも１週間に1回程度、最低でも2週間に1回は乗ったほうが良い」です。 その理由を説明するためにダイエットにおいて押さえていただきたいポイント […]
ダイエットのための運動について書いていたのですが、この「そもそも論」つまりダイエットの大前提を語らずには話が進められないと思ったので・・・💦急遽「ダイエットそもそも論」と内容を変更して書いております。 今回の「ダイエット […]
少し間が空いてしまいました💦前回のダイエットのお話の続きです。 摂取カロリー＜＜消費カロリー にしないことには体脂肪は減らないので、以下のA)~F)を確認しましょう、というお話でした。 A) 現在の体重・体組成 B) 現 […]
⚫︎⚫︎ダイエットは有効なのか？特定のものだけを食べるダイエット 例えばりんごダイエット、キャベツダイエット、などなどありますが そういうのは実際いいの？答えはもちろんNoです。 その理由はダイエットをするにあたり大切な […]
