こんにちは。ささゆりヘルスクリニックの前原律子です。

毎年春のこの時期になると、「肌がピリピリする」「赤みが出る」「急に吹き出物が…」といったご相談が増えてきます。特に今年は本当に多いです💦💦

実はこれ、花粉やPM2.5などの大気汚染物質による肌トラブルかもしれません。

今回は、美容皮膚科の視点から、花粉・PM2.5の時期に取り入れてほしいスキンケアのポイントをご紹介します。

花粉・PM2.5が肌に与える影響とは？

花粉やPM2.5は、非常に小さな粒子で、空気中に浮遊しています。

これらが肌に付着すると、肌の表面にあるバリア機能を破壊したり、毛穴に入り込んで炎症を起こしたりすることがあります。

とくに、乾燥しやすい・敏感になりやすい方は、影響を受けやすい時期です。

美容皮膚科医がすすめる「守るスキンケア」3ステップ

1. 肌を守る：「バリアケア」がカギ！

まず大切なのは、肌のバリア機能を整えること。

外的刺激をシャットアウトするために、以下のポイントを意識してみてください。

• セラミドやヒアルロン酸配合の高保湿アイテムで、肌のうるおいをキープ
• 朝のスキンケア後にはバリアクリームや保護ジェルをプラス
• 日焼け止めも、敏感肌用＆ノンケミカルタイプがおすすめ

外出後は、肌表面に花粉やPM2.5が付着している可能性が。

放っておかず、すぐにやさしく洗顔をしましょう。

2. 肌を洗う：「落とすケア」も丁寧に

• 帰宅後、なるべく早めの洗顔が◎
• クレンジングはミルクやジェルなど低刺激タイプを選びましょう
• 泡でふんわり洗って、摩擦を避けることがとても大切です

3. 肌を整える：攻めより「守り」のケアを意識

この時期は、スキンケアを一時的に“敏感肌モード”へ切り替えることも重要です。

• ビタミンC誘導体やピーリングなどの攻めのアイテムは一時お休み
• 無香料・無着色・アルコールフリーなど刺激の少ない製品を
• どうしても荒れやすい方は、保湿＋保護のみのシンプルケアに徹してもOK

花粉＆PM2.5対策はスキンケア以外にも

肌を守るには、日常生活の工夫もとても大切です。

• 洗濯物や布団は室内干しで、花粉の付着を回避
• 外出時はマスク・眼鏡・帽子で物理的バリアを
• ミネラル系のファンデーションやBBクリームで、肌に一枚膜をつくる感覚でベースメイクを

肌荒れがひどい時は、我慢せずにご相談を

症状が強くなると、セルフケアだけではなかなか改善しません。

当院では、以下のような対応も行っています。

• 抗炎症外用薬（ステロイド・非ステロイド）
• 抗アレルギー内服薬（アレルギー症状の緩和）
• 肌バリア回復のためのイオン導入・超音波導入
• 炎症後の肌トーンケア（レーザートーニングなど）

まとめ：季節の変わり目こそ「守るケア」で美肌をキープ！

花粉やPM2.5の季節は、肌にとっても試練の時期。

でも、ちょっとしたケアの見直しで、トラブルをぐっと減らすことができます。

「最近、肌の調子が不安定かも…？」と感じたら、まずは**“守るケア”**を意識してみてくださいね。

お肌のこと、お悩みがあればいつでもご相談ください。